Статьи

29.09.2016

5 способов борьбы с осенней хандрой

1. Сделайте что-то, что будет радовать

Лето - это радость, отдых, разнообразие. Любимая книга/музыка, новые духи/причёска/одежда, поход в кино/на концерт/на выставку /в ресторан, ванна с пеной, что-то своё – найдите для себя и осенью радость в обычных вещах.

2. Добавьте света и цвета в вашу жизнь

Из-за сокращения светового дня и изменений красок природы, нам не хватает света и цвета, что, как предполагают специалисты, сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Поднимите себе настроение, надев что-то яркое, украсив сочными цветами свой дом, включив более яркое освещение.

3. Соберите друзей

Лето – время, когда мы чаще собираемся в кругу друзей. Найдите время для дружеских посиделок и в осеннюю непогодь. Будет ли это компания друзей или ваш старый верный друг и душевные посиделки на кухне, решать вам.

4. Бегите навстречу осенней хандре

Мы больше двигаемся летом – на прогулках, на даче в огороде, путешествуя по разным местам. Не теряйте этот летний активный настрой, чтобы движение разгоняло апатию и стресс и продолжало дарить вам гормоны радости.

5. Влюбитесь!

Любовь – великолепное средство от хандры, в том числе осенней. Влюбитесь наконец, если вы одиноки, или откройте какие-то новые грани вашей любви, если у вас уже есть партнёр: пригласите на свидание, сделайте сюрприз, вдохните романтику!

Наталья Горлова, психолог
для Клуба Maks Models

Возврат к списку